Ćwiczenia + Zadanie wakacyjne

Witam wszystkich!

Jak obiecałem, macie ćwiczenia + zadanie do wykonania.

Ćwiczenie	Serie	Powtórzenia
Most na jednej nodze	2	10/s
Unoszenie ramion w leżeniu przodem (leżenie „krzyżem”)	2	10
Przysiad w wykroku	3	12/s
Pompki	3	6-8
Deska przodem niska	2	30”
Deska bokiem niska	2	20”/s
Deska przodem wysoka – przyciągniecie kolana do brzucha	3	10/s

Tydzień	11.07-17.07	18.07-24.07	25.07-31.07
Ilośc treningów	2	3	3
Czas przerwy pomiędzy seriami	60”	45”	30”

2.Do 30 lipca napisz wypracowanie, w którym odpowiesz na trzy pytania: kim byłem? Kim jestem? Kim chciałbym być?

Opisz to wszystko na wiecej niż jedną stronę w Wordzie. Interpretacja tematu dowolna.

Czcionka: Times New Roman, rozmiar: 12.

Wypracowanie wyślij na adres: wojciechmakowski90@gmail.com